Ateliers de Pleine Conscience
Pour individus et organismes
À quoi s'attendre?
pour individus, organismes et entreprises
Notre programme d’ateliers de pleine conscience offre un cadre structuré destiné à faciliter une immersion profonde dans les pratiques de pleine présence. Cette démarche est élaborée pour permettre aux participants de transcender le stress quotidien, en transformant les expériences de tension en occasions d’apprentissage et de développement personnel.
La méthodologie adoptée vise à aiguiser la concentration et à promouvoir une meilleure gestion des émotions, aboutissant à une amélioration significative de la qualité de vie.
La pratique de la pleine conscience facilite également l’établissement de relations interpersonnelles plus riches et plus significatives, en encourageant une communication empathique et une écoute active.
Notre approche personnalisée vise à équiper les participants des compétences nécessaires pour aborder les défis de la vie avec une résilience et une paix intérieures renforcées. En somme, les ateliers de pleine conscience que nous proposons sont conçus comme des parcours d’évolution personnelle et professionnelle, où chaque participant est invité à explorer des voies de bien-être durable, dans un environnement soutenant et enrichissant.
Quelques bienfaits de la Pleine Conscience
Réduction du Stress
La pleine conscience peut aider à réduire le stress en permettant aux individus de mieux gérer les pensées et les émotions stressantes, et en favorisant une réponse plus calme face aux situations stressantes.
Amélioration de la Santé mentale
La pleine conscience est efficace dans la gestion de l'anxiété, de la dépression et des troubles de l'humeur. Elle favorise une meilleure régulation émotionnelle et une plus grande résilience mentale.
meilleure concentration
La pratique de la pleine conscience renforce la capacité à se concentrer sur une tâche ou une activité donnée, ce qui peut améliorer la productivité et la créativité.
conscience de soi
La pleine conscience encourage une plus grande connaissance de ses pensées, émotions et comportements, favorisant ainsi la croissance personnelle et l'estime de soi.
meilleures relations
La pratique de la pleine conscience favorise une meilleure écoute et une communication plus efficace, ce qui peut renforcer les relations familiales, amicales et professionnelles.
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Pleine Conscience pour les Parents
Idéal pour les familles et organismes communautaires
Objectif: offrir aux parents qui bénéficient des services des organismes communautaires et des centres de la petite enfance des compétences essentielles en pleine conscience.
La pratique de la pleine conscience peut être un catalyseur puissant pour améliorer leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans leur rôle de parent.
Pleine Conscience pour les CPE
Idéal pour les intervenant.es en Centre de la Petite Enfance
Objectif:
Offrir aux intervenants des Centres de la Petite Enfance (CPE) des compétences solides en pleine conscience, afin de les aider à mieux gérer le stress, à améliorer leur bien-être émotionnel, et à soutenir de manière plus efficace le développement harmonieux des enfants dont ils s'occupent.
Pleine Conscience en Milieu Scolaire
Idéal pour les professeur.es et membres du personnel scolaire
Objectif: Équiper le personnel en milieu scolaire de compétences en pleine conscience, pour les aider à gérer efficacement le stress, à améliorer leur bien-être émotionnel, et à soutenir de manière optimale l'apprentissage et le développement socio-émotionnel des élèves.
Qui suis-je?
Ma passion pour le bien-être mental et émotionnel guide chaque aspect de ma vie et de ma carrière.
En tant qu’hypnothérapeute certifiée et praticienne de la pleine conscience, je consacre ma vie, à travers des soins personnels et des ateliers de méditation et de développement personnel, à aider les personnes de tous les milieux à trouver la paix intérieure, à retrouver la joie et à cultiver une meilleure qualité de vie.
Ma propre expérience m’a appris que la pleine conscience est une porte vers une transformation personnelle profonde. J’ai acquis une expertise solide dans ces domaines grâce à une formation approfondie et à des années de pratique.
Mon approche repose sur l’authenticité et la compassion. Je crois que le bien-être émotionnel et mental est à la portée de chacun, et je m’efforce de créer des espaces où chacun se sente écouté, compris et soutenu dans son cheminement personnel.
Au plaisir de vous rencontrer,
Daphnie
Ce que les gens en disent
DÉTAILS DES ATELIERS
Pleine Conscience pour les parents
OBJECTIF
Offrir aux parents qui bénéficient des services des organismes communautaires et des centres de la petite enfance de Brome-Missisquoi des compétences essentielles en pleine conscience.
La pratique de la pleine conscience peut être un catalyseur puissant pour améliorer leur qualité de vie, tant sur le plan personnel que dans leur rôle de parent.
Plus spécifiquement, nous visons à:
- Gérer le Stress: Fournir aux parents des outils pratiques de pleine conscience pour mieux comprendre et gérer le stress. Grâce des pratiques simples, ils apprendront à reconnaître les signes précurseurs du stress, à y réagir de manière constructive et à cultiver la résilience émotionnelle face aux défis de la vie quotidienne.
- Améliorer le Bien-Être Émotionnel: Aider les parents à développer une plus grande conscience de leurs émotions et à les aborder avec bienveillance. En pratiquant la pleine conscience, ils seront mieux équipés pour naviguer à travers les émotions difficiles, améliorer leur estime de soi et cultiver un état d’esprit positif.
-
Renforcer les Compétences Parentales: Équiper les parents d’outils de pleine conscience spécifiques pour renforcer leurs compétences parentales. Cela inclut la capacité à être pleinement présents avec leurs enfants, à favoriser une communication bienveillante, à gérer les défis du comportement infantile et à cultiver des relations familiales harmonieuses.
En somme, ma démarche vise à soutenir les parents dans leur cheminement vers une parentalité épanouie, en leur offrant des compétences de pleine conscience qui transcendent les défis quotidiens. Je crois fermement que ces compétences non seulement amélioreront leur propre bien-être émotionnel, mais auront également un impact positif sur leurs enfants, favorisant ainsi le développement d’une communauté plus forte et plus équilibrée.
QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE?
La pleine conscience est souvent utilisée comme outil thérapeutique dans la gestion du stress, de l’anxiété et de la dépression. Elle est également enseignée dans divers contextes, tels que les écoles, les entreprises et les programmes de bien-être, pour aider les individus à vivre de manière plus équilibrée et épanouissante.
C’est une pratique qui consiste à être pleinement consciente et présent dans le moment présent, sans jugement ni distraction. Elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, mais elle a été adaptée pour être accessible à tous, quelle que soit leur origine culturelle ou religieuse.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la santé mentale, la gestion des émotions, l’augmentation de la concentration et de la créativité, ainsi que l’amélioration des relations interpersonnelles.
FORMULE PROPOSÉE
La proposition consiste en 3 ateliers de 2 heures chacun à intervalle de 1 à 2 semaines, suivis de 2 à 5 séances de coaching de groupe pour aider les participants à intégrer les enseignements dans leur pratique quotidienne, selon leur situation particulière.
Cette répartition permet aux participants de digérer progressivement les concepts et de les appliquer dans leur vie entre chaque atelier. Elle offre également l’opportunité de poser des questions et de partager leurs expériences lors des ateliers suivants. Cette formule crée un environnement d’apprentissage continu et encourage la mise en pratique des compétences.
L’atelier d’introduction jettera les bases de la pleine conscience et fournira aux participants des outils initiaux pour cultiver la présence et réduire le stress. Les participants apprendront des techniques de respiration consciente et d’ancrage dans le moment présent.
Le deuxième atelier se concentrera sur la gestion des émotions grâce à la pleine conscience. Les participants apprendront à reconnaître, accueillir et réguler leurs émotions de manière saine. Des exercices pratiques les aideront à développer leur intelligence émotionnelle et à mieux gérer les réactions émotionnelles dans leur vie quotidienne.
Au cours du troisième atelier, nous approfondirons les compétences de gestion du stress parental et de communication bienveillante. Les participants pratiqueront la méditation guidée pour la relaxation et exploreront comment appliquer la pleine conscience dans leurs relations familiales.
PRIX
250$ par atelier/coaching de groupe
Déplacement: à discuter
** Mon souhait est que les ateliers soient accessibles à tous; si le prix est un défi, contactez-moi pour en discuter**
DÉTAILS DES ATELIERS
Pleine Conscience pour les CPE
OBJECTIF
Fournir aux intervenant.es travaillant au sein des Centres de la Petite Enfance (CPE) des compétences solides en pleine conscience, afin de les aider à mieux gérer le stress, à améliorer leur bien-être émotionnel, et à soutenir de manière plus efficace le développement harmonieux des enfants dont ils s’occupent.
Plus spécifiquement à:
1. Gérer le Stress: Outiller les intervenant.es des CPE avec des stratégies de pleine conscience pour reconnaître et gérer le stress inhérent à leur travail exigeant. En leur offrant des techniques concrètes, je souhaite les aider à maintenir un équilibre émotionnel et à éviter l’épuisement professionnel.
2. Améliorer le Bien-Être Émotionnel: Renforcer le bien-être émotionnel des intervenants, en les aidant à développer une plus grande conscience de leurs émotions, à cultiver la résilience émotionnelle et à favoriser un environnement de travail sain.
3. Soutenir le Développement des Enfants: En renforçant leur propre bien-être émotionnel et leur capacité à gérer le stress, les intervenants seront mieux préparé.es à soutenir le développement socio-émotionnel des enfants au sein des CPE. Je crois que des adultes émotionnellement équilibrés sont mieux à même de créer des environnements éducatifs positifs et enrichissants pour les tout-petits.
4. Favoriser une approche de travail ressourcée: Encourager une approche de travail ressourcée et consciente, où les intervenants sont en mesure de réagir aux défis professionnels avec calme, empathie et créativité. Cette approche bénéficiera non seulement aux enfants, mais aussi à l’ensemble de la communauté.
En somme, ma démarche vise à transformer la manière dont les intervenant.es des CPE gèrent le stress, abordent leurs propres émotions, et soutiennent le développement des enfants afin de créer des environnements plus épanouissants pour les adultes et les enfants et contribuer à l’épanouissement de chaque individu au sein de la communauté.
QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE?
La pleine conscience est souvent utilisée comme outil thérapeutique dans la gestion du stress, de l’anxiété et de la dépression. Elle est également enseignée dans divers contextes, tels que les écoles, les entreprises et les programmes de bien-être, pour aider les individus à vivre de manière plus équilibrée et épanouissante.
C’est une pratique qui consiste à être pleinement consciente et présent dans le moment présent, sans jugement ni distraction. Elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, mais elle a été adaptée pour être accessible à tous, quelle que soit leur origine culturelle ou religieuse.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la santé mentale, la gestion des émotions, l’augmentation de la concentration et de la créativité, ainsi que l’amélioration des relations interpersonnelles.
FORMULE PROPOSÉE
La proposition consiste en 3 ateliers de 2 heures chacun à intervalle de 1 à 2 semaines, suivis de 2 à 5 séances de coaching de groupe pour aider les participants à intégrer les enseignements dans leur pratique quotidienne, selon leur situation particulière.
Cette répartition permet aux participants de digérer progressivement les concepts et de les appliquer dans leur vie entre chaque atelier. Elle offre également l’opportunité de poser des questions et de partager leurs expériences lors des ateliers suivants. Cette formule crée un environnement d’apprentissage continu et encourage la mise en pratique des compétences.
L’atelier d’introduction jettera les bases de la pleine conscience et fournira aux participants des outils initiaux pour cultiver la présence et réduire le stress. Les participants apprendront des techniques de respiration consciente et d’ancrage dans le moment présent.
Dans cet atelier, nous nous concentrerons sur la gestion du stress lié au travail et la prévention de la fatigue émotionnelle. Les participant.es apprendront des techniques de pleine conscience pour reconnaître et gérer le stress, ainsi que des stratégies de self-care basées sur la pleine conscience pour favoriser la résilience.
Ce troisième atelier mettra en lumière l’application pratique de la pleine conscience dans le soutien au développement socio-émotionnel des enfants. Les participant.es pratiqueront des exercices de pleine conscience adaptés aux tout-petits et aux enfants d’âge préscolaire, en explorant comment intégrer la pleine conscience dans les activités quotidiennes pour créer un environnement d’apprentissage positif.
PRIX
250$ par atelier/coaching de groupe
Déplacement: à discuter
** Mon souhait est que les ateliers soient accessibles à tous; si le prix est un défi, contactez-moi pour en discuter**
DÉTAILS DES ATELIERS
Pleine Conscience en milieu scolaire
OBJECTIF
Équiper le personnel en milieu scolaire de compétences en pleine conscience, pour les aider à gérer efficacement le stress, à améliorer leur bien-être émotionnel, et à soutenir de manière optimale l’apprentissage et le développement socio-émotionnel des élèves.
Plus spécifiquement à:
1. Gérer le Stress en Milieu Éducatif: Offrir au personnel scolaire des stratégies de pleine conscience adaptées au contexte éducatif. Ces techniques leur permettront de reconnaître et de gérer le stress lié aux défis spécifiques de leur environnement de travail, comme la gestion de classe et la charge de travail. L’objectif est de maintenir un équilibre émotionnel sain et de prévenir l’épuisement professionnel.
2. Améliorer le Bien-Être Émotionnel des Éducateurs: Renforcer le bien-être émotionnel des enseignants et du personnel scolaire en développant une plus grande conscience de leurs émotions, en cultivant la résilience et en promouvant un environnement de travail positif. Cela comprend la gestion des émotions difficiles et le développement de compétences en matière de self-care.
3. Soutenir le Développement Émotionnel et Éducatif des Élèves: En améliorant leur propre bien-être émotionnel et leur gestion du stress, les enseignants seront plus aptes à créer des environnements d’apprentissage stimulants et bienveillants. Une approche équilibrée et consciente de l’éducation favorisera le développement global des élèves, tant sur le plan académique qu’émotionnel.
4. Promouvoir une Approche d’Enseignement Consciente et Ressourcée: Encourager une approche pédagogique où le personnel scolaire est capable de répondre aux défis éducatifs avec plus de calme, d’empathie et d’innovation. Cette approche holistique améliorera non seulement l’expérience éducative des élèves, mais bénéficiera également à l’ensemble de la communauté scolaire.
En résumé, cette initiative vise à transformer la façon dont le personnel scolaire aborde le stress, gère ses émotions, et interagit avec les élèves. L’objectif est de créer un environnement d’apprentissage plus harmonieux et enrichissant pour tous, contribuant ainsi à l’épanouissement de chacun au sein de la communauté scolaire.
QU'EST-CE QUE LA PLEINE CONSCIENCE?
La pleine conscience est souvent utilisée comme outil thérapeutique dans la gestion du stress, de l’anxiété et de la dépression. Elle est également enseignée dans divers contextes, tels que les écoles, les entreprises et les programmes de bien-être, pour aider les individus à vivre de manière plus équilibrée et épanouissante.
C’est une pratique qui consiste à être pleinement consciente et présent dans le moment présent, sans jugement ni distraction. Elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, mais elle a été adaptée pour être accessible à tous, quelle que soit leur origine culturelle ou religieuse.
Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreux, notamment la réduction du stress, l’amélioration de la santé mentale, la gestion des émotions, l’augmentation de la concentration et de la créativité, ainsi que l’amélioration des relations interpersonnelles.
FORMULE PROPOSÉE
La proposition consiste en 3 ateliers de 2 heures chacun à intervalle de 1 à 2 semaines, suivis de 2 à 5 séances de coaching de groupe pour aider les participants à intégrer les enseignements dans leur pratique quotidienne, selon leur situation particulière.
Cette répartition permet aux participants de digérer progressivement les concepts et de les appliquer dans leur vie entre chaque atelier. Elle offre également l’opportunité de poser des questions et de partager leurs expériences lors des ateliers suivants. Cette formule crée un environnement d’apprentissage continu et encourage la mise en pratique des compétences.
L’atelier d’introduction jettera les bases de la pleine conscience et fournira aux participants des outils initiaux pour cultiver la présence et réduire le stress. Les participants apprendront des techniques de respiration consciente et d’ancrage dans le moment présent.
Ce atelier se concentre sur l’utilisation de la pleine conscience pour gérer efficacement le stress spécifique au métier d’enseignant. Les participants apprendront des techniques pour cultiver un état de calme et de sérénité, même face aux défis du quotidien en classe. Ils exploreront comment la pleine conscience peut les aider à maintenir un équilibre émotionnel.
Dans cet atelier, l’accent sera mis sur l’amélioration de la communication entre enseignants et élèves grâce à la pleine conscience. Les participants découvriront comment des pratiques de pleine conscience peuvent les aider à développer une communication plus empathique et efficace. Ils apprendront à écouter activement et à répondre de manière plus consciente et bienveillante, contribuant ainsi à créer un environnement
PRIX
250$ par atelier/coaching de groupe
Déplacement: à discuter
** Mon souhait est que les ateliers soient accessibles à tous; si le prix est un défi, contactez-moi pour en discuter**
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