S'accompagner en pleine conscience
PRÉSENCE
Huit semaines pour ralentir, habiter ton corps et accueillir ce qui est. Un chemin de retour vers toi, une respiration à la fois.
Bienvenue
Un voyage à l'intérieur de toi-même
Ma première rencontre avec la pleine conscience m'est arrivée en 2016, lors d'une retraite Vipassana de dix jours en silence. Cette expérience a changé ma façon de voir le monde et ma relation avec moi-même.
Depuis, j'accompagne des personnes qui cherchent la même chose que moi à l'époque : se sentir moins enfermées dans leur tête, plus présentes dans leur corps, plus proches d'elles-mêmes. PRÉSENCE, c'est ce chemin, condensé en huit semaines. Un espace pour ralentir, accueillir et te rencontrer avec douceur.
Le parcours
Ce que tu vas vivre, semaine après semaine
Huit étapes progressives, pensées pour t'amener en douceur vers une relation plus paisible avec toi-même.
Introduction à la pleine conscience
Poser les bases, apprivoiser la respiration consciente et découvrir qui tu es au-delà de tes pensées.
Présence corporelle
Ramener ton attention bienveillante sur ton corps. Passer de penser à ressentir.
Acceptation radicale
Devenir la gardienne de ton jardin intérieur. Accueillir tout ce que tu es.
Shadow work
Aller à la rencontre de tes parts d'ombre, les accueillir avec amour et laisser aller ce qui ne te sert plus.
Déconstruction de la pensée
Comprendre les mécanismes de ton écologie mentale et te libérer de ta prison imaginaire.
La gratitude
Mettre ton attention sur ce qu'il y a de beau dans ta vie, et illuminer les endroits plus sombres.
Le point zéro et le lâcher-prise
Cultiver l'art de revenir à l'essentiel et transformer ta relation à la douleur.
Ancrage dans mon quotidien
Ancrer ce que tu as cultivé pendant ces huit semaines et le laisser infuser ta vie de tous les jours, bien après la dernière rencontre.
Deux façons de vivre PRÉSENCE
Choisis le chemin qui te ressemble
Le même parcours de 8 semaines, vécu soit en communauté, soit à ton propre rythme, en tête-à-tête.
En groupe
La cohorte
Huit semaines vécues avec d'autres personnes qui cheminent en même temps que toi. La chaleur d'un groupe, le soutien du collectif, et un tarif pensé pour être accessible.
- Rencontres de groupe hebdomadaires
- Un document et des pratiques guidées chaque semaine
- L'énergie et le soutien d'une communauté
En individuel
L'accompagnement privé
En personne à Sutton ou en ligne — le même parcours, mais entièrement pour toi. Un espace privé pour aller plus en profondeur, à ton rythme, avec une attention entièrement dédiée à ce que tu traverses.
- En personne (Sutton) ou en ligne, selon ta préférence
- Un accompagnement ajusté à ta réalité
- Flexibilité dans le rythme des semaines
Qui suis-je
Daphnie Charest
Je m'appelle Daphnie, et avant d'accompagner qui que ce soit, j'ai fait ce chemin moi-même.
Je suis thérapeute, formatrice et coach en pleine conscience, co-fondatrice de La Mécanique du Cœur et du AWARE podcast. Tout ce que j'enseigne, je l'ai d'abord intégré dans mon propre corps, bien avant de savoir que ça deviendrait mon métier — pour transformer mes propres patterns, mes peurs et mes mécanismes de protection, et pour apprendre à accueillir avec compassion les parties de moi que j'avais appris à rejeter ou à mettre de côté.
Depuis, j'ai accompagné plus de 300 personnes à travers des programmes, des ateliers, des retraites et des accompagnements individuels, en les aidant à retrouver davantage de présence, de clarté et de liberté intérieure.
Ce que je te propose n'est jamais une théorie que j'applique sur toi. C'est un espace que je connais de l'intérieur, et que je peux tenir pour toi parce que j'y suis déjà passée.
Avant de commencer
« Et si tout ce qui t'arrive, maintenant comme avant, était pour ton mieux ? »
Réserver ma place pour le 7 septembre